La mentora deportiva uruguayense Betina Bonnin realiza un repaso por sus recientes logros.
Mentora Deportiva (Atleta de Alto Rendimiento y Diplomada Universitaria en Coaching Deportivo – UCU – 2022) Coach Ontológica y en Neuroliderazgo (Certificación Universitaria en Coaching Ontológico y Neuroliderazgo – UCU – 2021) Diplomada Universitaria en Monitor de equipos deportivos (UNER – 2023)
Capacitadora – Conferencista (speaker) – Divulgadora de la vida saludable – Biohacker.
Arquitecta – Magíster en Administración de Empresas (M.B.A.) – Extensión Universitaria FAU UCU
PRINCIPALES LOGROS, ACTIVIDADES DEPORTIVAS Y DE DIVULGACIÓN
DISTINCIONES
FIESTA DEL DEPORTE DE CONCEPCIÓN DEL URUGUAY
– Terna “Carreras Aventura 2023”. 11/01/2024.
MUJERES CONSTRUYENDO FUTURO
Convocada como Mentora deportiva. Actividades mensuales organizadas desde la Viceintendencia de la Municipalidad de C. del Uruguay, a cargo de la Ing. Rossana Sosa Zitto. 07/11 y 18/12/2024. Ver mayores detalles en Eventos comunitarios y solidarios.
ACTIVIDADES DEPORTIVAS
-CARRERAS PEDESTRES
*ULTRAS DISTANCIAS (mayores a 42 km): TRAIL RUNNING (senderos y campo traviesa) Y MONTAÑAS/CERROS
*“ULTRA TRAIL AMANECER COMECHINGONES – UTACCH – 168 km (100 millas) non stop – Villa Yacanto – 04, 05 y 06/10/2024 – 3er. Puesto Categoría Damas 50/59 años. 40:16 hs.
*“FIAMBALÁ DESERT TRAIL” – 50 km non stop – Fiambalá, Catamarca – 26/05/2024 – 2do. Puesto Categoría Damas 50/59 años.
*“ACONCAGUA ULTRA TRAIL” – 100 km non stop – Penitentes, Mendoza – 18/02/2024 – 2do. Puesto Categoría Damas 50/59 años. 19:18:04 hs.
*CORTAS DISTANCIAS: TRAIL RUNNING (senderos y campo traviesa) Y CALLE
-CARRERAS DE CALLE
∙ 2º Maratón “CCO Club Zaninetti” – 8 km – 23/11/2024 – 1er. Puesto Categoría Damas 50/54 años.
∙ Maratón de la Colonización – 10 km – San José, Entre Ríos. 07/07/2024. 2do. Puesto Damas 50-54 años.
∙ “Maratón de la Playa” – 10 km – C. del Uruguay, Entre Ríos – 02/03/2024 –1er. Puesto Categoría Damas 50/54 años.
∙ “Maratón internacional de Reyes” – 10 km – Concordia, Entre Ríos – 13/01/2024 –3er. Puesto Categoría Damas 50/54 años. 47:17 min.
-PARTICIPACIONES COMUNITARIAS
∙ “Liebig Trail Aventura” – 8 km – 12/10/2024 – cerradora de circuito. Post correr las 100 millas UTACCH.
∙ 11º Maratón solidaria ALCEC 2024 – 8 km – 28/09/2024
∙ XIVº Maratón UCU – Homenaje a José Mariano Benjamín Zubiaur, figura emblemática ligada al olimpismo y a la historia de la Asociación Educacionista «La Fraternidad»– 8 km – 08/06/2024
-TRIATLÓN
-LARGA DISTANCIA
∙ “IRONPAZ – 27º Homenaje a José Ridruejo” distancia Ironman (6000 mts. natación – en La paz la distancia es mayor que la habitual de 3,8 km + 180 km. ciclismo + 42 km. pedestrismo) – La paz, Entre Ríos – 07/04/2024 – 1er. Puesto Categoría 50/54 años. 13:02 hs.
-DISTANCIA SPRINT
∙ “CIRCUITO JEEP DE TRIATLÓN” distancia Sprint (750 mts. natación + 20 km. ciclismo + 5 km. pedestrismo) – Colón, Entre Ríos – 10/11/2024 – 4to. Puesto Categoría 50/54 años. 01:32:23 hs.
-NATACIÓN DE AGUAS ABIERTAS
∙ “CRUCE DEL RÍO URUGUAY” – Paysandú, República Oriental del Uruguay – 4,200 km – 20/04/2024 – 4to. Puesto Categoría 50/54 años.
-DESAFÍOS 2025
∙ 100 Millas PATAGONIA RUN (168 km), San Martín de los Andes, 11/04/2024. En esta distancia, la mayor del evento, se participa por postulación.
∙ “AGUARÁ BACKYARD ULTRA” – C. del Uruguay, 14/06/2024. Competencia donde el participante debe recorrer la mayor cantidad de vueltas posibles.
∙ “YABOTY ULTRA MARATÓN” 80 km – El soberbio, Misiones, 09 al 11/09/2024.
ENTREVISTAS / NOTAS ESCRITAS Y RADIALES
A) DE DIFUSIÓN DE ACTIVIDADES DE DIVULGACIÓN Y MENTORADO DEPORTIVO CANAL DE CABLE
Columna quincenal en SOMOS CONCEPCIÓN, noticiero local de C. del Uruguay. 02/08/2024 al 17/12/2024
Columna como MENTORA DEPORTIVA – YouTube
Los temas abordados fueron:
∙ Cuidado de la salud mental en deportistas de alto rendimiento
∙ DETERMINACIÓN: ¿por qué es importante en el deporte y en la vida?
∙ Los 3 pilares de la Determinación – ¿Qué es el GRIT?
∙ ¿Qué es el FLOW, el FLUIR?
∙ Correr 100 millas: emociones del día previo, desde Córdoba
∙ Entrenar la INCOMODIDAD, una clave para el éxito
∙ De la zona de CONFORT a la zona de CRECIMIENTO
∙ Desarmar los miedos HACIENDO
∙ Perder el MIEDO a GANAR
∙ CLARIDAD y AUTOCONOCIMIENTO, claves para PLANIFICAR procesos
“EL HUMOR APLICADO EN EL ÁMBITO DEPORTIVO”
Invitada al programa “PyP” – César Abraham y Paola Ponroy, Paraná, 04/09/2024.
CANAL DE STREAMING
¿Qué hace una MENTORA DE PROCESOS?
Con Lara Esteva y Ale Francia, en MAVI TV, hablamos de muchísimas cosas: de mi presente deportivo y laboral y de mis próximos desafíos. Pero sobre todo, de un próximo curso GESTIÓN DEL TIEMPO PARA EMPRENDEDEDORES, que organiza la Municipalidad Local, a través de su Secretaría de Desarrollo Social y Educación, en el área Coordinación de Desarrollo emprendedor
“LAS CREENCIAS LIMITANTES Y EL EMPRENDIMIENTO” – 20/04/2024 – Colombia
Convocada por la empresa LA AUDACIA DEL CAMBIO para compartir experiencias.
B) DE DIFUSIÓN DE ACTIVIDADES DEPORTIVAS EN GENERAL
CANAL DE STREAMING:
De correr 165 km sin parar y otras cosas hablamos con las chicas de «Rompiendo el hielo», 15/10/2024
En streaming, conversamos sobre varias cuestiones muy entretenidas. Descubrilas! Rafaela Hermosa, Angie Arrejoría y Estefi Jaen Frank hacen este programa que les recomiendo
Prensa radial/TV:
∙ Noelia Acevedo – Daniel Nardo Deganutti – Abelardo Santángelo – C. del Uruguay, Entre Ríos – Radio Animal – 10/10/2023 – Utachh
¿Querés saber cómo es recorrer 165 km por las sierras cordobesas? Te lo cuento de la mano de Noelia
Prensa radial:
∙ Miguel Ángel Spirópulo – C. del Uruguay, Entre Ríos – Radio FM Sensaciones – 16/10/2024
PUBLICACIONES DEPORTIVAS
Cada entrevista para mi columna en el canal de cable fue respaldada con material escrito por mi. Para descargar estos escritos:
∙ SALUD MENTAL Y BIENESTAR EMOCIONAL EN EL DEPORTE
∙ DETERMINACIÓN
∙ DETERMINACIÓN + GRIT
∙ FLOW
∙ INCOMODIDAD O ZONA DE DISCONFORT
∙ DE LA ZONA DE CONFORT A LA ZONA DE CRECIMIENTO
∙ DESARMAR LOS MIEDOS HACIENDO
∙ PERDER EL MIEDO A GANAR
acceder a este material desde:
Información sobre otros videos:
Mi canal de youtube
PUBLICACIONES CIENTÍFICAS
“HACKS PARA GESTIONAR MEJOR TU TIEMPO” – 17/10/2022
En el marco de una investigación científica titulada “DISEÑO Y APLICACIÓN DE ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE EN LA ENSEÑANZA DESDE LA ORIENTACIÓN EDUCATIVA AL DOCENTE” realizada por las docentes Blanca Frazante y Adriana Poco, se realizó una conferencia. En forma previa, se recogió información para realizar un diagnóstico; y en forma posterior se recogieron opiniones en forma sistemática.
«VIDA SALUDABLE Y APRENDIZAJE, UNA RELACIÓN INELUDIBLE» – septiembre 2024 Vista de Vol. 3 Núm. 2 (2024): SEyS Revista Salud, Educación y Sociedad
En el marco de la misma investigación, fue publicado el artículo para la revista científica SEyS (“Salud, Educación y Sociedad” – ISSN: 2796-986X) que edita la UGR (Universidad del Gran Rosario – www.ugr.edu.ar). Registro ORCID https://orcid.org/0009-0000-8372-4677
DICTADO DE CAPACITACIONES – CURSOS, DISERTACIONES Y CHARLAS
DISERTACIONES
“GESTIÓN DEL TIEMPO PARA EMPRENDEDORES” – 18/10 y 22/10/2024.
UTN Regional C. del Uruguay, Cátedra abierta dentro de la Cátedra de EMPRENDEDURISMO y organizada junto la SAE (Secretaría de Asuntos Estudiantiles).
“UN FUTURO DE PROGRESO” – 03/09/2024.
En convenio con la EETNº2 (Rector Lic. Sergio Burgos), se realizó una charla sobre los siguientes temas:
∙ Proyecto de Desarrollo Profesional. La visión del alumno dentro de los próximos años de egresado y como las acciones de hoy definen nuestro futuro.
∙ Gestión del Tiempo, Foco y Energía: Analizando estos tres pilares para optimizar las tareas a realizar en el ámbito educativo como el laboral, como fundamental para el desarrollo socioemocional. Sistema FET. ∙ Habilidades socioemocionales en el mundo laboral Actual: Hábitos saludables relacionados al bienestar emocional.
GESTIÓN DEL TIEMPO – CONVERSATORIO TECNOLÓGICO – UTN Facultad Regional Delta -12/08/2024 Participé como miembro del Directorio emprendedor de “Tips de y para emprendedores”
¿CÓMO DEJAR TU HUELLA Y DIFERENCIARTE? DESCUBRÍ TU MARCA PERSONAL – 26/07/2024 Dentro de la propuesta CLUB DE EMPRENDEDORES que desarrolla la oficina de Desarrollo Emprendedor dependiente de la Secretaría de Desarrollo Social y Educación de la Municipalidad Local.
Primera participación (inicio): PRESENTACIÓN DE LA TEMÁTICA
¿Qué es la Marca Personal?
Palabras claves para descubrirla y trabajarla
¿Qué cuidar en el proceso?
Segunda participación: GESTIÓN DEL TIEMPO Y PRODUCTIVIDAD
Mi marca personal y yo.
¿Crecer como emprendedor vs. el resto de la vida?
Tiempo, Foco y Energía: los pilares para cumplir mis metas.
“HÁBITOS SALUDABLES: LA GESTIÓN DEL TIEMPO” – Marzo 2024
En 2024, la UCU incorporó en forma obligatoria un módulo sobre GESTIÓN DEL TIEMPO para todos sus ingresantes. Fueron 9 conferencias para cada una de sus facultades, donde se adecuó el contenido a la problemática y perfil de los alumnos de cada una de ellas. Fueron realizadas en la semana del 18 al 22 de marzo, para aprox. 1200 alumnos.
Las carreras a las que se dictó el curso fueron 12: Profesorado Universitario en Educación Física, Lic. en Nutrición, Medicina, Contador, Lic. en Economía, LIc. en Administración de Empresas, Abogacía, Ing. Agronómica, Lic. en Psicopedagogía a distancia, Arquitectura, Lic. en Psicopedagogía y Lic. en Periodismo.
Cursos para PERSONAS LABORALMENTE ACTIVAS
“GESTIÓN DEL TIEMPO PARA EMPRENDEDORES”– 20 horas reloj (8 presenciales – 4 clases 5/12/19 y 26/09/2024 – y 12 asincrónicas)
Propuesto por la oficina de Desarrollo Emprendedor dependiente de la Secretaría de Desarrollo Social y Educación de la Municipalidad Local. Primera capacitación arancelada.
“GESTIÓN DEL TIEMPO” – Mayo y Junio 2024 – 20 horas reloj
Mediante presentación y aceptación de proyecto, se realizó para UADER el curso GESTIÓN DEL TIEMPO. Fue gestionado dentro del Puerto E-learning, con recursos de esa modalidad.
ENTRENAMIENTO GRUPAL
“HÁBITOS SALUDABLES: LA GESTIÓN DEL TIEMPO”
4 EDICIONES
20 y 27/02 – 17 y 24/07 – 18 y 25/09/2023 – 29/01 y 05/02/2024
Destinatarios: Personas de diferentes ámbitos que necesitan planificar sus OBJETIVOS y trazar el CAMINO hacia sus metas, optimizando el tiempo con el que cuentan.
CURSO
“LECTURA Y ESCRITURA PARA LA ESTIMULACIÓN COGNITIVA Y EMOCIONAL EN EL ADULTO MAYOR”
Abril a Noviembre 2024
PROGRAMA UPAMI: crea un espacio universitario específico para los Adultos Mayores.
EVENTO PÚBLICO DE DIFUSIÓN
INFOPRODUCTOS – MENTORADOS PERSONALES (1:1)
YA LANZADOS
A la fecha, a lo largo de 5 años, se han realizado numerosos Mentorados personales, acompañando a deportistas en la mejora de su desempeño deportivo y a personas de vida sedentaria a adquirir hábitos saludables. Los deportes asistidos han sido running, trail y ultra trail, triatlón, taekwondo, ciclismo (MTB, Rural Bike y Rally Bike), cicloturismo (participantes y organizadores), boxeo, tenis, montañismo, natación, patinaje en velocidad (patinadores y entrenadores), hockey y crossfit.
Las opciones posibles son:
A) CURSOS-TALLER ON LINE + OFF TIME
“MENTORING DEPORTIVO – TRAZANDO EL CAMINO PARA TUS METAS” 3 niveles (Basic, Medium y Premium)
“IMPULSÁ TU EMPRENDIMIENTO”
B) CLASE TEÓRICO PRÁCTICA ON LINE + OFF TIME
(Módulos del Programa “MENTORING DEPORTIVO”:
“DERRIBANDO EXCUSAS”
“EL HÁBITO DE LOS HÁBITOS SALUDABLES”
C) ENTRENAMIENTOS ON LINE + OFF TIME
“HÁBITOS SALUDABLES: LA GESTIÓN DEL TIEMPO”
“MI TESIS: GESTIONAR LA MOTIVACIÓN Y EL TIEMPO PARA CERRAR UN CICLO”
PROYECTO PERSONAL DE DESARROLLO PROFESIONAL EN EL DEPORTE
Destinatarios: miembros del Ecosistema deportivo que quieren progresar en su desarrollo. OBJETIVOS GENERALES
∙ Capacitar al mentorado para DESCUBRIR su VALOR DEPORTIVO, el que logra HACIENDO EN DEPORTE y lo pueda COMUNICAR. ∙ Permitir el diseño de las carreras relacionada al deporte, en la búsqueda del éxito profesional pero principalmente personal. ∙ Promover el descubrimiento de otras posibilidades laborales, dentro de la demanda del mercado (contexto) en el que cada profesional se desarrolla.
MENTORADOS/TUTORÍAS/INVESTIGACIONES
COMUNIDAD EMPRENDEDORA LOCAL Y REGIONAL
MENTORA.
Miembro. Dependiente de la Coordinación de Desarrollo Emprendedor – Secretaría de Desarrollo Social y Educación de la Municipalidad de C. del Uruguay y del Ministerio de Desarrollo Productivo de la Nación – Subsecretaría de Emprendedores
CAPACITACIONES TOMADAS
CURSADAS Y APROBADAS
PROGRAMA DE INCUBACIÓN
Mentoría (Iniciada: 20/10/2023 – Finalizada: MARZO 2024) – Duración: 4 meses.
Mentor: Leandro Planas.
B) CURSADAS
ORATORIA
Mentoría (Iniciada: 02/05/2024 – Finalizada: 30/05/2024) – Duración: 5 clases.
C) PARTICIPACIONES
Club de Emprendedores, organizado por Coordinación de Desarrollo Emprendedor (MCU) en forma mensual, para permitir a los emprendedores locales un espacio de intercambio.
D) ASISTENCIA VIRTUAL (más destacadas)
ROL DE LA MUJER
DEPORTES
“PROGRAMA INTEGRA DE CAPACITACIONES DEPORTIVAS” – organizado por el HCD y la Dirección de deportes de la Municipalidad de C. del Uruguay. 06/09 – 18/10 – 22/11/2024
“La mentalidad en el deporte”
EMPRESARIALES
Visualización de numerosos eventos on line y de charlas LIVE de IG.
ASESORAMIENTOS, ORGANIZACIONES Y GESTIONES
∙ Asesoramiento profesional en organizaciones de eventos deportivos de MTB y Trail running.
∙ Gestión de Proyectos Deportivos con Empresas que actualmente me brindan apoyo y para nuevos acompañamientos.
EVENTOS COMUNITARIOS Y SOLIDARIOS
∙ PARTICIPANTE de la Peregrinación “PEDAL Y FE” – Travesía ciclista entre Gualeguaychú y Concepción del Uruguay (75 km) en el día de la Inmaculada Concepción. Gualeguaychú-C. del Uruguay, E. Ríos, Argentina – 08/12/2024.
∙ EXPOSITORA RESPONSABLE en los eventos del proyecto “MUJERES CONSTRUYENDO FUTURO”. Convocada como Mentora deportiva. Actividades mensuales organizadas desde la Viceintendencia de la Municipalidad de C. del Uruguay, a cargo de la Ing. Rossana Sosa Zitto. 07/11 – SUM calle Suipacha y 18/12/2024 – Plaza Ramírez.
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